Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema mam dwa pytania
1. Czy jeżeli potrzebuje dosc szybko zejść z wagi przy tym już próbowałem czy dam radę z regeneracja itp mogę robić codziennie po 30min cardio w postaci rowerka stacjonarnego?
2. Czy jak dołożę więcej aktywności, a redukując powinienem zejść z kaloriami niżej to mogę pozostać na tej samej kaloryczności tylko dołożyć więcej aktywności by ta waga spadała?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
1. Nie wiemy na jakim jesteś etapie, jak wygląda dieta i aktywność, więc ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Przy czym 30 min na rowerze stacjonarnym to nie jest jakiś mega wymagający wysiłek, więc jeżeli sprawia Ci przyjemność, to "nie zaszkodzi". Czy pomoże przyśpieszyć redukcję? W znaczącym stopniu zapewne nie. 2. Tak, ogólnie rzecz ujmując - możesz sterować aktywnością, zamiast ciąć kcal.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Pytanie jeszcze jaki jest cel tego szybkiego schodzenia z wagą? Pod jakiś sport z kategoriami wagowymi? Jeśli tak, to jaki to sport? Musisz napisać coś więcej
Szacuny
6284
Napisanych postów
76113
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755290
Przede wszystkim, powinieneś dokładnie wypełnić formularz ankiety działu odżywianie i opisać w nim swoją osobę, aktywność fizyczną, cel treningowy. Piszesz o jakimś szybkim zrzuceniu masy ciała. Jaki jest tego sens i cel? Chyba nie masz na myśli redukcji tkanki tłuszczowej i kształtowania sylwetki? Nie ma to z tym nic wspólnego. Jest to proces wymagający czasu i cierpliwości, a do tego solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety.