Brak czucia klatki - powody

niestety poczatki takie sa...
ja z doswiadczenia swojego wiem, ze kiedys trenowalem 2 lata bez sensu i bez efektow. CO prawda mialem glownie pare hantli dostepnych, ale nie mialem dostepu do internetu, do wiedzy starszych osob i uczylem sie jedynie z gazet kulturystycznych%)
a jak to wygladalo w praktyce? Opisana topka mr olympia splity dla zaawansowanych...
kopiuj wklej i jedziemy z 20 seriami na lapy
Teraz jest naprawde duzo latwiej. Wczesniej mialem wydruki z atlasu SFD i probowalekm rozkminiac ruchy

Hantle łatwiej wyczuć lub jakieś hamery lub maszyny a potem można przekladax to na sztangę itp

Tak na prawdę nie powinno być różnicy w sprzęcie, którym się wykonuje ćwiczenie bez względu czy zrobisz rozpiętki na maszynie czy też na hantlach czucie mięśniowe powinno być. Co prawda w ćwiczeniach na maszynach pewne składowe jak choćby stabilizacja ciężaru odpadają to jako świadomi trenujący powinniśmy umieć to czucie mięśniowe umieć wywołać. Jednak początkujący nie zawsze sobie dają z tym aspektem radę dlatego nie warto sobie tym głowy zawracać i starać się trenować technicznie i czynić postępy siłowe.

teoretycznie ciezej stracici napiecie miensiowe na maszynach, chyba, ze bedziemy nadal ruchy wykonywac w sposob chaotyczny i przejmowac prace miesnia stawami. Powiem Wam z doswiadczenia, ze w sumie nie ma reguly. Mialem swiezakow pod soba, ktorzy rozpoczynali na maszynach i pozniej lepiej im bylo wejsc w ciezary wolne, a mialem takich, ze po maszynach na ciezarach wolnych zaczynali jakby wszystko od nowa i trzeba bylood poczatku wyrabiac nawyki ruchowe i ustawiacwszystko od poczatku. Jest to chyba dosc indywidualna kwestia