Bardzo proszę o pomoc.
Bardzo proszę o pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZ drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo .
Uważam że na początku nie warto używać odrazu taśm, nakolanników itp. takie zabezpieczenia raczej w seriach maksymalnych .
Zwróć uwagę na poprawność techniki na suwnicy , bardzo często ludzie popełniają błędy przy zbyt głębokim schodzeniu kolanami do brzucha. Mijając kąt prosty , na stawy kolanowe działają bardzo duże przeciążenia i łatwo o kontuzję.
Musisz jeszcze ustalić w jakim celu trenujesz daną grupę lub ogólnie co chcesz osiągnąć poprzez trening ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
W Z O R EKZacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu...
Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo .
Wydaje mi się, że na suwnicy mógłbym 300 kg ruszyć, gdyby nie ból kolan. To oczywiście teoria, ale opisuję ogólne wrażenie. Natomiast ze sztangą na plecach jest już o wiele ciężej, nawet przy tych 80 kg, a ból zarazem o wiele mniejszy, z tym, że tak się boję ćwiczyć, bo mam problemy z kręgosłupem, szczególnie z odcinkiem lędźwiowym.
W Z O R EKUważam że na początku nie warto używać odrazu taśm, nakolanników itp. takie zabezpieczenia raczej w seriach maksymalnych .
Zwróć uwagę na poprawność techniki na suwnicy , bardzo często ludzie popełniają błędy przy zbyt głębokim schodzeniu kolanami do brzucha. Mijając kąt prosty , na stawy kolanowe działają bardzo duże przeciążenia i łatwo o kontuzję.
Przyznaję, że tak nie do końca zrozumiałem. Jest może gdzieś jakiś filmik, jak prawidłowo zrobić przysiad?
W Z O R EKMusisz jeszcze ustalić w jakim celu trenujesz daną grupę lub ogólnie co chcesz osiągnąć poprzez trening ?
Chciałbym mieć silniejsze nogi i zarazem lepiej rozbudowane.
georguNo i też kwestia tego do czego Ci ten sprzęt? Chcesz żeby pomagał, czy tylko trzymał temperaturę stawów?
Chciałbym, aby mi pomagał. A o trzymaniu temperatury stawów pierwsze słyszę. To też do czegoś pomocne?
Co do temperatury stawów, to w jakimś tam stopniu będzie chronić przed kontuzją. Ja np jak robię siady, to legginsy długie żeby kolana nie traciły temperatury.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]