...
Napisał(a)
Witam! Kilka miesięcy temu zacząłem ćwiczyć po wieloletniej przerwie i kupiłem kilka suplementów. Chciałbym wiedzieć jakie suplementy brać razem i jak dawkować , wazę 90kg i mam 197cm wzrostu, Narazie mam bcaa1100 megatabs hmb 1250 mega tabs,Tcm i kre-alkalyn mega tabs, mass up , animalflex. Co mógłbym z tego brać i jak dawkować?
...
Napisał(a)
witaj.
co do suplementacji, jaka kupiłeś
mam bcaa1100 megatabs - bcaa wrzuc sobie 8 kapsulek 30 min przed treningowo
hmb 1250 mega tabs,3-6 g na dzien, a wiec daj 3-4 kapsulki dziennie o wybranych orach dnia
Tcm i kre-alkalyn mega tabs, - kreatyne tak, aby wychodzilo okolo 10g w dzien treningu i 5g w dzien wolny od silowni.
mass up , - na pewno solidna porcja okolo 100-120g po treningu silowym, aby dostarczyc szybkostrawnej energii, inne dawkowanie zalezne bedzie od Twojej diety
animalflex. - porcja do sniadania moze poleciec
Co mógłbym z tego brać?
polecam zapoznac sie z artykulem
Osobiscie bym dorzucil do tego dobre kwasy tluszczowe omega 3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
witamine d3 z k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
oraz magnez z cynkiem
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html
co do suplementacji, jaka kupiłeś
mam bcaa1100 megatabs - bcaa wrzuc sobie 8 kapsulek 30 min przed treningowo
hmb 1250 mega tabs,3-6 g na dzien, a wiec daj 3-4 kapsulki dziennie o wybranych orach dnia
Tcm i kre-alkalyn mega tabs, - kreatyne tak, aby wychodzilo okolo 10g w dzien treningu i 5g w dzien wolny od silowni.
mass up , - na pewno solidna porcja okolo 100-120g po treningu silowym, aby dostarczyc szybkostrawnej energii, inne dawkowanie zalezne bedzie od Twojej diety
animalflex. - porcja do sniadania moze poleciec
Co mógłbym z tego brać?
polecam zapoznac sie z artykulem
Polecamy również: Dieta i suplementacja na masę - podstawy
Osobiscie bym dorzucil do tego dobre kwasy tluszczowe omega 3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
witamine d3 z k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
oraz magnez z cynkiem
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły