TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ale jakie spadki siły jak Ty dopiero 3 miesiące trenujesz . Za dużo kombinujesz chłopie .
3
...
Napisał(a)
nie nie bedzie jedynie mozesz odczowac doegliwosci zoladkowe jakies zaparcia ale nie musisz
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
a od czego maja byś spadki, jak węgle dodasz z których energie będziesz czerpał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
OK ok. Poza tym, bo tak sysze od ludzi na grupie od ketowcow. Tak przy okazji, wymienie wam produkty ktore jadalemm glownie to bylo+jeden rodzaj posilku+szejk/bulletproof/warzywka /jajka kazdy raz na tydzien,czasem sie powtorzy
Szejk sredinio co 2-3dni , suplementacja stala
Jajka+boczek+maslo+kababnosy+pomidor
Kapusta kiszona+Golonka
Szpinak+Zolty ser+boczek
Karkowka wieprzowa+majonez
Losos-brokul-cebula
Watrobka wieprzowa-pieczarki-cebula-smietana
Mielona wolowina+ogorek+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek
Warzywa dodatkowe:Cukinia,jarmuz,salata(oliwa z oliwek)
Dodatkowo okazyjnie: Kabanosy,jogurt naturalny, czosnek
Szejk:WPC-kakao-migdaly-wiorki koko-olej lniany-olej koko-
smietana-orzechy-wloskie-slonecznik-luskany_siemie-lniane
MCT
Suplementacja Mg600mg+Cytrynian potasug (w tym potas 1.6g). sol himnalajska 10-14g
Blonnik babka jajo 10-20g
omega 3,ashwagandha, 3g kwas l askorbin, woda:muszynianka
Raczej od tego nie moglo dojsc do niedoborow co ?
Szejk sredinio co 2-3dni , suplementacja stala
Jajka+boczek+maslo+kababnosy+pomidor
Kapusta kiszona+Golonka
Szpinak+Zolty ser+boczek
Karkowka wieprzowa+majonez
Losos-brokul-cebula
Watrobka wieprzowa-pieczarki-cebula-smietana
Mielona wolowina+ogorek+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek
Warzywa dodatkowe:Cukinia,jarmuz,salata(oliwa z oliwek)
Dodatkowo okazyjnie: Kabanosy,jogurt naturalny, czosnek
Szejk:WPC-kakao-migdaly-wiorki koko-olej lniany-olej koko-
smietana-orzechy-wloskie-slonecznik-luskany_siemie-lniane
MCT
Suplementacja Mg600mg+Cytrynian potasug (w tym potas 1.6g). sol himnalajska 10-14g
Blonnik babka jajo 10-20g
omega 3,ashwagandha, 3g kwas l askorbin, woda:muszynianka
Raczej od tego nie moglo dojsc do niedoborow co ?
...
Napisał(a)
Nie chodzi tu o niedobory, tylko o nadmiar np wspomnianego już potasu.
jak chcesz to są tyabele np na nutritiondata, i mozesz obliczyć ile i czego dostarczasz, dzeinnik posiłków mr.big też chyba miał taką opcję co Ci zliczał
jak chcesz to są tyabele np na nutritiondata, i mozesz obliczyć ile i czego dostarczasz, dzeinnik posiłków mr.big też chyba miał taką opcję co Ci zliczał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a gdzie tam nadmmiar, z 20g orzechow, 30g czeko 95% czy tego cytrynianiu? Gdzie tam,, niby na badaniach w normie wyszedl
Ale rozumiem przeslanie
Ale rozumiem przeslanie
...
Napisał(a)
Nie sądzę aby powodem problemów z pracą serca była ketoza. Nie spotkałem się z takim jej wpływem na ludzki organizm. Jeżeli jednak chcesz wyjść z redukcji i jednocześnie z ketozy, to najlepszym rozwiązaniem będzie wejście na zerowy bilans kaloryczny, przy jednoczesnym wejściu na low carb, czyli węglowodany w okolicach 100-150 gramów dziennie, białko około 2 gramów na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczów. Po dwóch tygodniach można będzie wejść na +300 kalorii z tłuszczłów (jeżeli chcesz zostać na low carb) lub z węglowodanów jak chcesz high carb.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No wlasnie moze byc glownie na poczatku, przy odwodnieniach, wtedy mineraly witaminy niezbedne, jak np sie wyplukam z potasu tak sporo, to takie rtzezcy moga się dziac, lub zmeczenie od braku sodu
No ale tak czy siak, ja jakos od stycznia zaczac masowac, a wszyscy gadaja ze w keto nie ma sensu
No ale tak czy siak, ja jakos od stycznia zaczac masowac, a wszyscy gadaja ze w keto nie ma sensu
Polecane artykuły