SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ilosc kcal na diecie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 209

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

77

Wzrost

175

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

6 lat w tym 3 lata cwiczen

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3700

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

efedryna

Opisz swój plan treningowy

split

Cel cyklu

masa i sila

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycie/ mezomorfik

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć
Jak tutaj wczesniej pisałem bede robił cykl na turze+ proviron 12 tyg.
Zastanawiam się jak z kaloriami w tej diecie. Aktualnie trening fbw 3x tydz i moje zero kcal wynosi 3000kcal. Podczas cyklu przejdę na splita oraz 3700 kcal. W tym 220g białka, 100g tłuszczów oraz 480g węgli. Co myślicie o takim rozkładzie kalorii oraz makro?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
lapiac sie za saa nie powinienes w ogole pytac o takie rzeczy, a miec wszystko w jednym palcu.

a odp na Twoje pyt - na kazdego podziala cos innego, jeden lepiej wyjdzie na hclf, inny na troche wiekszej ilosci tluszczu, a jeszcze inny na zbilansowanej. kwestia indywidualna, wiec nie ma jednej odpowiedzi, aczkolwiek mozesz zaczac od takiego makro, jak napisales. osobiscie jednak nie szedlbym od razu w +700kcal nadwyzki, a zaczal z nizszego pulapu.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsz cykl Propionat

Następny temat

T3 Kobieta

WHEY premium