Chciałbym zwiekszyć masę...

Co zrobić żeby zwiekszyć masę miesniową, jakiego suplemtentu powiniennem używać? Jeśli chodzi o pienieadze to myśle ze co miesiac mógłbym przeznaczac ok 100 zł, niemam pojecia co moge z tym zrobić wiec prosze o pomoc :)

FLY*

Porzadna dieta nastepnie braki bialka w diecie mozesz uzupelnic odzywka bialkowa lub gajnerkiem jak bedzie ci brakowac tez wegli

No a dajmy na to że dieta już jest, chodzi mi o suplementacje

FLY*

jezeli masz diete - to ok
ale mozesz dolozyc do tego gainera - jezeli w twojej diecie sa male braki to gainer je uzupelni, do tego jakies bialeczko np. na noc mozesz brac, dobry trening, duzo snu i podstawa - dieta to nie ma sily zebys nie przybral na masie

Jak długo już trenujesz?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

kup sobie bcaa trec-bardzo dobry antykatabolik, jak juz jakis powazniejszy zastoj to kup kreatynke

Trenowałem od marca do czerwca pozniej przerwa na wakacje i teraz od połowy wrzesnia do teraz

FLY*

i 39 w bicepsie??? duzo cos chyba ze masz otłuszczone ramiona w co wątpie przy twojej masie

członek-mafia.suple.hardcor.pl

no poważnie mam 39 w bicepsie, żeźbe jako taką mam niejest doskonała, ale zmasowany tez chyba tak bardzo niejestem

FLY*

czy dieta zapewnia Ci odpowiednią ilość białka - węglowodanów - tłuszczy???

członek-mafia.suple.hardcor.pl

To zbyt długo nie ćwiczysz, więc suple zostaw na razie w spokoju bo nie są Ci potrzebne, zbilansuj dietę i ustaw sobie odpowiedni trening a na pewno będziesz miał efekty!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja