-FLY-

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2008 (21:24)

Data rejestracji 12.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Michail jakbyś mógl to loOknij:) mam od ostaniego czasu mały problem mianowicie zauwazylem ze moje lewe ramie jest wieksze od prawego, wydaje mi sie to troche dziwne poniewaz jestem praworeczny. niewydaje mi sie aby byla to wina niedokladnego cwicznia poniewaz przykladam sie i	2	2004-03-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	Jak sie mają barki do pleców?? mam małe pytanie, mianowicie trening rozpisany mam na 4 dni w tygodniu, irytuje mnie to czy moge bez zadnych przeszkod cwiczyc np, w piatek barki a w sobote pecy?? ma to jakas zaleznosc czy moze powiniennem zrobic dzień przerwy??	1	2004-02-19 11:14
Trening dla zaawansowanych	Prośba o rade ! mam takie małe pytanie, mianowicie mam kolege ktorego staz treningowy wynosi 1,5 roku. cały czas ćwiczył na mase teraz ma dylemat czy swój trening rozpisac na 3 treningi w tygodniu łączac partie mieśni ze soba, czy 4 razy w tygodniu po kazdej partii	1	2003-12-27 20:09
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o TYM!! można tak? kreatyna + carbo + serwatka białkowa :) fly*	9	2003-12-16 21:55
Odżywki i suplementy	SERWATKA mam pytanie czy przy dobrej diecie moge uzupelniac braki białka serwatka spozywczą? wtedy mysle ze uzupelnil bym białko a co do wegli to jadałbym wiecej w ciagu dnia niz zazwyczaj? fly*	4	2003-12-05 21:38
Doping	co dalej ?	9	2003-12-03 21:50
Odżywki i suplementy	białko czy weglowodany ? może ktoś mi odpowiedzieć czy przy dobrej diecie, najlepszym suplementem bedzie odzywka weglowodanowa czy białkowa bo jest tego tyle ze poprostu nie wiem co mam juz wybrać, lub moze jeszcze coś innego.. fly*	11	2003-11-25 18:02
Trening dla zaawansowanych	KAPTURY!! witam. mam takie mały pytanie dotyczace kapturów, cwiczyłem w okresie od marca do lipca i przez ten okres czasu cwiczyłem rowniez kaptury, wtedy nie były one tak odznaczajace sie, kiedy wrociłem na silownie po wakacjach i wznowiłem treningi, sa one	2	2003-11-21 20:58
Trening dla zaawansowanych	PROŚBA O POMOC ! witam, jestem poczatujący, zamieszczam tutaj swój tygodniowy trening, jeśli miałby ktoś chwilke czasu to prosiłbym o szczere uwagi! poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi ławka pozioma 12/10/8/6/10 -wyciskanie hantli ławka skośna głową w	7	2003-11-18 13:25
Odżywki i suplementy	Chciałbym zwiekszyć masę... co zrobić żeby zwiekszyć masę miesniową, jakiego suplemtentu powiniennem używać? jeśli chodzi o pienieadze to myśle ze co miesiac mógłbym przeznaczac ok 100 zł, niemam pojecia co moge z tym zrobić wiec prosze o pomoc :) fly*	10	2003-11-18 13:35
Odżywki i suplementy	HMB - mam małe pytanie ;) witam, mam taką mała prośbę, mógłby mi ktoś napisać i wytlumaczyć czym różni sie hmb w kapsułkach od tabletek, bo chciałbym zacząć kuracje ;) chciałbym wiedzieć czy można brać tylko tabletki i czy efekt będzie podobny do zarzywania kapsułek, bo jak	3	2003-11-12 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Michail jakbyś mógl to loOknij:)	2004-03-06 16:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna w proszku czy tabletkach??	2004-01-08 19:46
Odżywki i suplementy	Cykl na kredkach!!!	2003-12-28 13:13
Odżywki i suplementy	dlaczego czy to ...	2003-12-27 16:32
Odżywki i suplementy	Suplemacja kreatyny	2003-12-26 21:10
Odżywki i suplementy	mozliwe ??	2003-12-20 19:59
Odżywki i suplementy	co jesc by urosnac :)	2003-12-18 20:14
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o TYM!!	2003-12-17 19:01
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o TYM!!	2003-12-16 22:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna w kapsułkach	2003-12-16 21:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna w kapsułkach	2003-12-16 21:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna + l-glutamina + dextroza	2003-12-16 20:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna w kapsułkach	2003-12-16 20:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna + l-glutamina + dextroza	2003-12-14 20:54
Odżywki i suplementy	jak to wkońcu jest z tym hmb...	2003-12-13 21:56
Odżywki i suplementy	Co zasysać z kreatyną??	2003-12-13 21:35
Odżywki i suplementy	Utrzymanie po cyklu kretki	2003-12-11 21:31
Odżywki i suplementy	Co połykac??	2003-12-10 19:43
Odżywki i suplementy	Dwa cykle ?!	2003-12-10 19:14
Odżywki i suplementy	Czy jakaś odrzywka może wpłynąć na wzrost	2003-12-10 19:02
Odżywki i suplementy	Po jakim czasie widać postępy po kreatynie ??	2003-12-08 21:37
Odżywki i suplementy	Dwa cykle ?!	2003-12-08 21:03
Odżywki i suplementy	Po jakim czasie widać postępy po kreatynie ??	2003-12-07 21:48
Odżywki i suplementy	SERWATKA	2003-12-07 21:38
Odżywki i suplementy	waga	2003-12-07 16:33
Odżywki i suplementy	Efekty po kreatynie	2003-12-07 16:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna (olimp)	2003-12-07 16:04
Odżywki i suplementy	CZY DIETA COŚ DAJE? hmmmmm...	2003-11-25 21:02
Odżywki i suplementy	białko czy weglowodany ?	2003-11-25 19:02
Odżywki i suplementy	białko czy weglowodany ?	2003-11-25 18:17