Cziczioo
Witam,tu znowu ja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
177
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7222
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14685
Napisanych postów
53216
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400836
Witamy ponownie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
177
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
7222
Witam,tu znowu ja postanowiłem ułożyć plan diety :
1 Śniadanie:
- 300ml Mleka 0,5%
- 3-4 kromek chleba żytniego
- Płatki/Migdały 150g
2 Śniadanie:
-Makrela
-Ser żółty 100g
3.Obiad
- Żeberka/Piersi z kurczaka
- Kasza jaglana/Ziemniaki
-Sałatka z pomidorów
4. Obiad II
-Owoce/Warzywa
- Wióry kokosowe
-Sernik
5. Kolacja
- Zółtka jaj
- Jajko
-Owoce
Liczę na pomoc bo zemnie strasznie nowicjusz :)
1 Śniadanie:
- 300ml Mleka 0,5%
- 3-4 kromek chleba żytniego
- Płatki/Migdały 150g
2 Śniadanie:
-Makrela
-Ser żółty 100g
3.Obiad
- Żeberka/Piersi z kurczaka
- Kasza jaglana/Ziemniaki
-Sałatka z pomidorów
4. Obiad II
-Owoce/Warzywa
- Wióry kokosowe
-Sernik
5. Kolacja
- Zółtka jaj
- Jajko
-Owoce
Liczę na pomoc bo zemnie strasznie nowicjusz :)
