rozciaganie

Witam,

mam pytanie czy od samego rozciagania bez cwiczeń mięsnie urosną lub beda staly w tym samym miejscu? Pytam bo mam problem z kolanem i jedyne co to moge robic rozciaganie i mc hantlami na prostych zadnych wyprostow siadow nic. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

Wzrostu od rozciągania nie będzie. Ale też nie ma sensu na siłę się rozciągać chyba, że zaleci lekarz albo fizjo