Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Choć to też w dużej mierze zależy jak kto chce wyglądać bo goście koło 20% dalej mogą budować masę ale wówczas albo dużo tracą przy redukcji albo nie zależy im na estetyce sylwetki.
...
Napisał(a)
Żeby już nie tworzyć nowego tematu, to jeszcze jedno pytanie tu: czy w czasie takiej rekompozycji i rotacji kaloriami również kłaść nacisk na to aby progress na ciężarze był z treningu na trening lub tygodnia na tydzień, czy też wtedy może iść wolniej? (jednym słowem czy brak progresu z tygodnia na tydzień sugeruje konieczność zwiekszenia kcal, czy też z uwagi na niedobory w dni nietreningowe trzeba nastawić się na wolniejszy postęp?)
...
Napisał(a)
Staraj się regularnie dokładać ciężaru choćby w małych wartościach ale regularnie. To daje jednocześnie bodziec do wzrostu mięśniom jak prowadzi do adaptacji i wzrostu mięśni.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły