Dieta przy stosowaniu kreatyny

Witajcie ,
Ćwiczę już z kolegą dobre pół roku oczywiśćie kupilismy sobie sprzęt i w domu cwiczymy :) są efekty . Zdecydowaliśmy się na zkup kreatyny i prosiłbym o pomoc . Chciałbym sie dowiedzieć jaką diete stosować , co jeść itd. Jestem zielony w tych tematach , nigdy nie stosowałem diet żadnych :) Z góry dziękuje

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam