Kiedy jeść białka?

Ćwiczę po 5-7 godzin tygodniowo, nie liczę kalorii i nie stosuję żadnej szczególnej diety - staram się jeść regularnie i naturalnie.

Dlatego zastanawiam się, czy przy ćwiczeniu praktycznie codziennie ma znaczenie o której godzinie jem coś wysokobiałkowego (np. jajecznicę z mięsem)?
Czy jeśli ćwiczę o 19 jest jakaś różnica między jajecznicą zaraz po treningu, a rano?

Ty masz jeść posiłki zbilansowane regularnie ,jeden posiłek białkowy nie wystarczy.
Proponuję przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

znaczenie ma ogól tego co jemy a nie poj.posilki,
jezeli powaznie podchodzisz do sprawy i zalezy Ci np.na poprawie sylwetki to proponowal bym ogarnac sprawe odzywiania

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam