...
Napisał(a)
Witam jestem Tomek. Mam 35 lat teraz ważę 90kg przy 178 cm wzrostu i stosuję stopniowaną dietę Dukana od 15 lutego. Wcześniej zrobiłem detox 3 dniowy. Przed detoxem ważyłem 97,7. Waga ładnie schodzi (jeszcze 3 lata temu miałem 113kg).Proszę o poradę jakie wyprowadzenie bo chcę ważyć 80kg??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyprowadzenie z diety
- Jakie tłuszcze najlepsze ? jakie podkręcić a jakie zmiejszyć ?
- jaka dieda, jakie ćwiczenia a moze jakie suplementy aby mieć ładna rzeźbe brzucha????
- jakie pokarmy pobudzaja apetyt a jakie hamuja go?
- jakie warzywo jakie owoce??
- jakie warzywa i owoce powinienem spozywac a jakie unikac??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobrze, że to tylko kilkanaście dni na Dukanie. Wyprowadzenie zrób licząc zapotrzebowanie i z dnia na dzień zacznij jeść zgodnie z nim:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Redukcja potrzeby solidny trening
Następny temat
Masa przez kolejny 1-1.5 miesiąca czy odrazu redukcja?
Polecane artykuły