czyli
1. Dipsy 3 serie po 15 (10)
2. Pompki klasyczne 4 serie po 20 powtórzeń
3. Podciąganie na drążku nachwytem z rękoma szeroko 4 serie po 8 powtórzeń
4. Żuraw 3 serie po 10
5. Wykroki 4 serie po 20
6.Goblet Squat 3 serie po 15
7. Wznosy nóg na drążku 4/10
8. Spięcia brzucha 3/20
Bo już nie wiem jak mam to zmodyfikować i ile odpoczywać.
Zmieniony przez - Bartoloneo w dniu 2016-02-12 12:36:47