Huhom
Mam 17 lat, w ciągu 1,5 roku schudłem jakieś 15kg. Aktualnie ważę 80kg przy wzroście 1,80. Zależy mi na ładnej, smukłej sylwetce z zarysem mięśni, niekoniecznie chcę być wielkim i szerokim kulturystą. Mam jeszcze trochę mięsa w szczególności jest to brzuch, klatka, uda i chciałbym się tego pozbyć. Chodzę 2 razy w tygodniu na siłownię, przede wszystkim w celu nabrania siły, której nie mam właściwie wcale, w pozostałe dni zacząłem biegać, jeździć na rowerze/rolkach - bo to akurat lubię i sprawia mi to przyjemność. Czy postępując w ten sposób uda mi się coś osiągnąć?
Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, poradniki, sugestie.
Krzysztof Piekarz
dhr-88
