Huhom

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2016 (09:46)

Data rejestracji 29.12.2015 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z przysiadem witam. podczas przysiadu mam problem z utrzymaniem równowagi. gdy zejdę zbyt nisko to po prostu ciągnie mnie do tyłu. słyszałem o krążkach pod pięty, ale to niby błąd. co jest przyczyną i jak to wyćwiczyć?	7	2016-06-27 23:35
Trening dla początkujących	Redukcja a progres siłowy od kilku miesięcy chodzę na siłownię, od tego czasu na wadze 11kg mniej (łącznie juz 21), a mimo to zauważyłem znaczny progres siłowy i wzrost masy mięśniowej. więc jak to jest z tą redukcją? siła cały czas rośnie, a w lustrze coraz lepiej. a może	9	2016-05-27 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg rano witam. prowadzę taki tryb życia, że bardzo wygodnie jest mi zjadać twaróg rano. robię sobie shake'a z ok. 150-200g twarogu, 250ml mleka i 1 banana. jest to moim przypadku dosyć spora dawka białka, a słyszałem, że twarogu nie powinno się jeść rano.	7	2016-05-17 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wymarzona sylwetka, odżywianie. mam 17 lat, w ciągu 1,5 roku schudłem jakieś 15kg. aktualnie ważę 80kg przy wzroście 1,80. zależy mi na ładnej, smukłej sylwetce z zarysem mięśni, niekoniecznie chcę być wielkim i szerokim kulturystą. mam jeszcze trochę mięsa w szczególności jest to	2	2016-01-29 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia a bieganie. witam. mam 16 lat, od zawsze prowadziłem siedzący tryb życia, ale rok temu wziąłem się za siebie. mniej jadłem, zrobiłem kilka tys. km rowerem i z 95kg udało mi się zejść do 80kg. od miesiąca chodzę na siłownię 2x w tyg, mieśni nie mam praktycznie	5	2015-12-29 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja a progres siłowy	2016-05-27 19:45
Trening dla początkujących	Redukcja a progres siłowy	2016-05-27 19:09
Trening dla początkujących	Redukcja a progres siłowy	2016-05-27 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg rano	2016-05-17 17:18