Odżywki dla ektomorfika

Witam, co polecacie dla osoby jak w temacie? Proszę nie patrzeć na tanie odżywki itp. ma być dobre nawet jeżeli będzie droższe... nie mogę przybrać na wadzę chociaz jem i jem, metabolizm jest szybki... mam jakos 182cm i 70kg wagi, cwicze tyle co w domu na hantlach i laweczce ze sztangą.

Z góry dziekuje za wszelkie uwagi i pomoc :) pozdrawiam!

Jezeli nie dajesz rady dostarczyc zapotrzebowania z diety to mozesz sobie dorzucic jakis Gainer

https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

Do tego jezeli chcesz jakas pojedyncza forma kreatyny

Mono
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Jablczan
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Ewentualnie moje ulubione polaczenie Mono z Beta-Alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Jezeli nadal rosniesz to bedzie ci teraz ciezko przybrac na wadze, kluczem jest prawidlowe odzywianie.
Zdr

A dieta jest???:)

Rozpisz swój przykładowy dzień diety, nie jednemu juz sie wydawało ze duzo je a pozniej sie okazywało ze je duzo za mało, poza tym po treningu jak Twój cudów sie nie spodziewaj

Dokładnie wincol:) ale ktoś kto zaczyna ćwiczenia, diety nie stawia na pierwszym planie, często diety w ogóle nie ma, tylko ćwiczenia się liczą i wiara, że suple zrobią z Ciebie konia już po jednym opakowaniu;) nie ma tak łatwo, niestety:)