Szacuny
1
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41
Witam. od kilku 2-3miesięcy wziąłem sie za siebie i zacząłem chodzić na siłownie, po jakimś czasie zauważyłem postępy, ale że mam dość zatłuszczony brzuch to postanowiłem biegać tak co najmniej 3 razy w tygodniu, odstawilem fast-food i znacznie ograniczyłem słodycze, i od tego czasu spadłem z 84kg do 80,5kg, ale zdałem sobie sprawe ze przez ten miesiąc przestałem robić postępy na siłowni.
Teraz zastanawiam sie czy jakbym zaczął przyjmować białko albo kreatyne i utrzymywał ten sam plan treningowy na siłowni jak i bieganie, to czy przyrost mięsni byłby szybszy przy jednoczesnym utrzymaniu tendencji spadkowej jeśli chodzi o spalanie tłuszczu?
Z góry dzięki za rady
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jeżeli chodzisz od 2 miesiące na siłownię i od miesiąca nie masz progresu, to znaczy, że nie masz pojęcia co robisz. Normalnie zastój pojawia się po 2-3 latach, a nie po 4 tygodniach.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To nie jest magiczny proszek, który sam da Ci 10 kg na sztandze... Jeżeli teraz byś go brał, to byś nie odczuł żadnej różnicy. Poczekaj sobie rok albo chociaż pół roku.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jak dla mnie to Ty nawet możesz pójść jutro do budy w centrum handlowym i wyjść z dwoma torbami suplementów za 600 złotych, jeżeli chcesz się uczyć na swoich błędach. Pewnych rzeczy, takich jak racjonalne żywienie i przemyślany trening, po prostu nie przeskoczysz.