WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

5x5 pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 645

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

21

Waga

67

Wzrost

180

Cel treningowy

sucha masa

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

aktualnie revers

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

bcaa, beta alanina , planowana kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

split 4 dniowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 339 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5422
Witam chlopcy szukam co rusz czego nowego do tej pory bylo fbw pp oraz split aktualnie , planuje przejsc wraz z wejsciem na mase przejsc na push pull legs.
Teraz moje pytanie myslalem robic ok 3 cwiczenia na dana partie miesniowa w sklad czego wchodzilo by 5x5 w kazdym cwiczeniu , czy taki system mialby szane na powodzenie ?
Ogolnie bazowal bym na wielostawach z wyjatkiem barkow i ramion
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 339 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5422
up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 339 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5422
Up up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 339 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5422
any help? :>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

czy mozna pogodzic silke z basenem

electro
Polecane artykuły