Co do diety to też nie ma problemu, mam samo zaparcie i dążę do wyznaczonego celu. Chciałbym na jesień wystartować już w K1, dlatego czeka mnie dużo pracy :) proszę mi tylko powiedzieć jakiej diety powinienem się trzymać, czy zwracać uwagę na białko (ile) czego unikać itd czy węgle (ile) :) na odżywki chciałbym wydać koło 200 zł na miesiąc. Proszę mi też powiedzieć, czy ćwiczenia dynamiczne na siłowni wystarczą czy też mieszać je ze statycznymi. Pozdrawiam! liczę na dobre odpowiedzi. :D
...
Napisał(a)
Witam, z góry mówię, że jestem mało ogarnięty w temacie odżywek i siłowni. Mam 19 lat, trenuję kick boxing od 7 roku życia, ale teraz po maturze chcę wejść na inny szczebel tej amatorskiej dyscypliny :) mam 186cm wzrostu, i wagę... 97kg. Normalna waga, kiedy jeździłem na zawody i normalnie prawie codziennie trenowałem to 84kg- Ostatni raz na zawodach byłem w grudniu 2014. Troszkę się zapuściłem przez tą cholerną naukę, ale trenowałem też tylko dwa razy w tygodniu w klubie. Po maturze będę miał więcej czasu i chciałbym wziąć się z powrotem za siebie. Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu dalej kick boxing, 2 razy ćwiczenia siłowe pod sztukę walki ( ćwiczenia niestatyczne) i na końcu w sobotę na regenerację basen i sauna. Proszę mi powiedzieć czy odżywki z Iron Horse Hick Kick przed treningiem i Crea Fight po wystarczą do zbudowania mięśni? czy nie myśleć o białku itd? czy w razie czego brać je przed każdym treningiem i po, a sauna i bieganie?
Co do diety to też nie ma problemu, mam samo zaparcie i dążę do wyznaczonego celu. Chciałbym na jesień wystartować już w K1, dlatego czeka mnie dużo pracy :) proszę mi tylko powiedzieć jakiej diety powinienem się trzymać, czy zwracać uwagę na białko (ile) czego unikać itd czy węgle (ile) :) na odżywki chciałbym wydać koło 200 zł na miesiąc. Proszę mi też powiedzieć, czy ćwiczenia dynamiczne na siłowni wystarczą czy też mieszać je ze statycznymi. Pozdrawiam! liczę na dobre odpowiedzi. :D
Co do diety to też nie ma problemu, mam samo zaparcie i dążę do wyznaczonego celu. Chciałbym na jesień wystartować już w K1, dlatego czeka mnie dużo pracy :) proszę mi tylko powiedzieć jakiej diety powinienem się trzymać, czy zwracać uwagę na białko (ile) czego unikać itd czy węgle (ile) :) na odżywki chciałbym wydać koło 200 zł na miesiąc. Proszę mi też powiedzieć, czy ćwiczenia dynamiczne na siłowni wystarczą czy też mieszać je ze statycznymi. Pozdrawiam! liczę na dobre odpowiedzi. :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myślałem o poniedziałku i środzie na ćwiczenia siłowe i sobotę na basen i saune
...
Napisał(a)
Ok to by bylo ok.
Pon - FBW
wt - SW
sr - FBW
czw-SW
pt- SW
sob - basen sauna
ndz - off, relax
Proponuje FBW. Co do diety - jakie cele?
Pon - FBW
wt - SW
sr - FBW
czw-SW
pt- SW
sob - basen sauna
ndz - off, relax
Proponuje FBW. Co do diety - jakie cele?
...
Napisał(a)
nie zależy mi na zrzuceniu wagi choć mógłbym zamienić masę na mięśnie. A odżywki? czy te wyżej wymienione wystarczą? przed sauną też coś jeść?
Poprzedni temat
skończony trening fbw tera taki czy będzie git?
Następny temat
Brzuszki Prosze o Pomoc
Polecane artykuły