Jestem bardzo chudy BMI 18.48 -poniżej wartości prawidłowej ;/
27 lat,196 cm wzrostu i 71 kg wagi,ćwiczę na sucho 4 dni w tygodniu po 140-160 pompek (
kiedyś,jakieś 4 lata temu brałem mega mass coś tam+kreatyna i w miesiąc przybrałem 5 kilo wagi,w następnym miesiącu już nie widziałem postępów + kilka innych czynników i jakoś straciłem motywacje.Co do diety jestem kucharzem i potrafię sam ją sobie dobrać,niestety problem w tym,że styl życia+mały żołądek nie pozwala mi na więcej niż 3-4 posiłki dziennie,dlatego chce się wspomóc odżywkami i suplementami.
Proszę o jakieś opinię i rady :)