Brak progresu na drążku!

Witam,
Przygotowuję się do testów sprawnościowych do wojska i mam problem z drążkiem.
Otóż ćwicząc z planem edycja linku od stycznia dokładnie 16 do 22 lutego doszedłem do 8 powtórzeń z 4 i teraz strasznie długo stoję mianowicie już prawie miesiąc nie mogę osiągnąć pułapu 9 powtórzeń.
Zmieniłem plan na plan armstronga i po pierwszym tygodniu już prawie dopiąłem to 9 powtórzenie dosłownie moja broda była centralnie pod drążkiem.
I teraz mam pytanie czy jeśli idzie mi to tak wolno to dam rade do lipca zrobić 15 powtórzeń??
Wiem że jest to bardzo ogólne pytanie jednak chciałbym się zaradzić waszej opini, być moze ktoś już robił plan armstronga i w 3 miesiące znacznie poprawił swoje osiągi? Lub ich nie poprawił?
A co z edycja linku i czy jest lub była to dla was dobra rozpiska? Osobiście sam przestalem wykonywać edycja linku ponieważ w 6 dzień robiłem nawet wiecej powtorzen niż było wskazane a 9 powt i tak nie udawało się osiągnąć.

Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawaim ;)

Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-14 15:59:08

Ja bym zaczal podwieszac ciezar i robic po 5 repow... Jak zaczniesz sie podciagac 5 razy z np +10kg to 9 zrobisz z palcem w dupie

Mowisz? A czy to jest sprawdzoan metoda? Czy może bardziej oplaca się wykonywać dalej plan armstronga? bo w końcu robie go dopiero tydzien.

Nie robilem nigdy planu o ktorym piszesz... Czy beda efekty? Ciezko powiedziec
Mozesz zrobic 4 tygodnie i zobaczyc czy cos ruszylo Jak nie to bedziemy kombinowac

Tak też planowałem, poćwicze ten miesiąć sumiennie i ocenie czy są efekty ;D
Wielkie dzięki ;)

Daj znac tutaj za jakis czas jak idzie na tym armstrongu bo sam jestem ciekaw

Ok, nie ma problemu :)

Po 1 miesiacu widac progres, z 8 doszedlem do 10 jednak nie jest on zbyt duży gdyz mialem 2 dni pauzy i nie zawsze wykonywalem pompki rano w dodatku zastaly mnie święta :D . W tym miechu bede juz tego bardziej pilnowal i dam znac o postępach :0

No to narazie nie szalejesz jeszcze, ale powodzonka