Szacuny
11
Napisanych postów
727
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4863
wiem ze do kreatyny powinno sie pic wiecej wody
w skali dnia ok 4 l chyba
ale jaka iloscia powinno sie ja popijac bo nie chce wszystkiego wydalic jak za doozo wypije i bede biegal do wc
...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...
Szacuny
0
Napisanych postów
327
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18656
najlepiej jakbys przyjmował kretke z sokiem winogronowym - tak na jedna porcje szklaneczka soczku. A jak wody to tez gdzies rozrabiaj to w około 0,4 l.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
4l to normalnie przy treningu i aktywnym trybie zycia lda gościa o wadze ok. 75kg./
Osobiście polecam 3,5-4 + 0,8-1,2 l na treningu dla 75kg budowanie masy,.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-09 23:20:32
Szacuny
0
Napisanych postów
475
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9101
hmm mam w takim razie pytano czy jeśli dzisiaj zjadłem 5 gram kreatynki i popiłem 0,5l wody i w ciągu dalszego dnia wypiłem około 2 litrów wody a w między czasie dość często odwiedzałem WC to czy brzydko mówiąc wysikąłem kreatynke ???
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
organizm nie jest w stanie magazynowac kredki...wiec nie zaleznie czy wypijesz 4l czy 6l to i tak ja wydalisz..m.in. dlatego codziennie trzeba ja dostarczac...
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Panie znawca druga skucha. Kreatyna jest magazynowana w mięśniach, przecież się nią nasycamy i wysycamy.
Uważam również za głupotę popijanie kreatyny 0,5l wody. Szkoda, że nie 2l.
Popij taką ilością jaka jest dla Ciebie dobra. 200-250ml w zupełności wystarczy.
Kreatyny nie wysikałeś. Co najwyżej kreatyninę, a to jest ok.