Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
B 2,5-3, W-4-4.5 T 1-1,3
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
w przeciągu 2ostatnich lat 2cykle. pierwszy 2lata temu prop 1-9 100e2d, ostatni cykl 1-9 prop 100e2d+npp dawki nie pamietam ale jakos go nie czulem-raczej wałek. Cykl zakonczony odblokiem w pazdzierniku 2014.
Opisz swój plan treningowy
Obecnie był to split 5x w tygodniu. Teraz przechodze na FBW bo bardzo dobrze na mnie działał ten system treningowy
Cel cyklu
Masa mięśniowa+troche siły
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
prop+npp odblok zakonczony w pazdzierniku
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
ok 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
. typ budowy ekto/mezo silne ramiona lecz sucha klata po dziadkach :)
Stan zdrowia
w pożądku
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do owłosienia na barkach plecach
PPM (podstawowa przemiana materii)
ok 3200kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Musial bym sprawdzic; klatka ok 130-140, martwy ciąg ok 190, przysiad nie mam pojęcia. Robie go na małych ciezarach i duzo powtórzeń
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.