Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zregenerować a z tego co wiem mniejszych partii nie warto katować nadmiernie. Dzięki z góry.
...
Witam.
Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zregenerować a z tego co wiem mniejszych partii nie warto katować nadmiernie. Dzięki z góry.
Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zregenerować a z tego co wiem mniejszych partii nie warto katować nadmiernie. Dzięki z góry.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pokaż plan, wklej ankietę, będzie można wtedy coś więcej powiedzieć.
...
Napisał(a)
poniedziałek:
kicboxing
wtorek:
-uginanie ramion sztangą 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion hantlami siedząc z suplinacją 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion na modlitewniku 4s po 8-12pow.
+ cwiczenia na klate, brzuch, kaptury
Sroda:
kickboxing
Czwartek:
kickboxing
piątek:
to samo co we wtorek
Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-02-12 20:25:24
kicboxing
wtorek:
-uginanie ramion sztangą 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion hantlami siedząc z suplinacją 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion na modlitewniku 4s po 8-12pow.
+ cwiczenia na klate, brzuch, kaptury
Sroda:
kickboxing
Czwartek:
kickboxing
piątek:
to samo co we wtorek
Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-02-12 20:25:24
...
Napisał(a)
Znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale, skopiuj, uzupełnij i wklej.
Polecane artykuły