Przez jakiś czas sprawdzałem różne treningi aby dopasować odpowiedni.
Najbardziej pasuje mi trening wypisany przez jednego z użytkowników:
Przysiad ze sztangą
Rumuński martwy ciąg
Wyciskanie na płaskiej
Wiosłowanie w opadzie
Wyciskanie w staniu
Wyciąg pionowy
Wszystko x3 10-12p (+ rozgrzewka)
Moje pytanie brzmi, czy ten trening będzie odpowiedni na redukcję? Szczerze, to chciałbym potrenować tym sposobem trochę dłużej niż tylko przez okres redukcji (na który przyjąłem 3 miesiące co może się wydłużyć ze względu na to jak szybko zejdą zbędne kg) i użyć tego treningu również na masę w niedalekiej przyszłości. Dzięki za wszystkie odpowiedzi