Jak to jest z martwym ciągiem??

Ale zamieszałeś-heheh

Szerzej wcale nie odciąża wiele prostowników, ale powoduje dodatkową izometryczną pracę dołu najszerszych.
W efelkcie jest trudniejsze i technicznie i siłowo.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

można tez złapać gryf bardzo szeroko(prawie tak jak ciężarowcy podczas rwania),dobrze wtedy pracuje środkowa częsc grzbietu w okolicy dolnego przyczepu mięśni czworobocznych(wystarczy średni ciężar)
xl