...
Napisał(a)
Witam, od jakiegoś czasu odczuwam lekki ból przy walce z cieniem w prawym barku, dosłownie leciutki. Towarzyszy przy tym strzykanie. Moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie barków, żeby uniknąć jakiejś przykrej kontuzji ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieg bokserski z ciężarkami, trening na gumach i na trx. Możesz też wzmacniać barki na kettlach (swing, podrzut i rwanie).
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Akurat skoro coś 'strzyka' przy zwykłej walce z cieniem to dołożenie do długiej dźwigni ciężarka i robienie z nim dynamicznych ruchów może okazać się gwoździem do trumny.
Przyczyn może być wiele, co można polecić i na pewno nie zaszkodzi: ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów barku, Przed treningiem rozgrzewka oparta o naturalne ruchy, żadnych krążeń barkami tylko przód/tył, góra/dół, lewo/prawo. Dodatkowo możesz mieć rozjechane łopatki (typowe dla bokserów) przez co barki są mocno wysunięte do przodu - tutaj by się ćwiczenia z gumą kłaniały.
Przyczyn może być wiele, co można polecić i na pewno nie zaszkodzi: ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów barku, Przed treningiem rozgrzewka oparta o naturalne ruchy, żadnych krążeń barkami tylko przód/tył, góra/dół, lewo/prawo. Dodatkowo możesz mieć rozjechane łopatki (typowe dla bokserów) przez co barki są mocno wysunięte do przodu - tutaj by się ćwiczenia z gumą kłaniały.
Poprzedni temat
V Turniej Submission Fighting Grappler Cup - 11.10.2014
Następny temat
Fotorelacja z PolandOpen2014
Polecane artykuły