Cwicze od roku moje efekty sa srednie. Moj stary plan treningowy jest do niczego dlatego nawet mi nie mowcie zebym go pisal =]
Od 2 dni staram sie trzymac diete lepsza czy gorsza ale DIETE =]
Posiadam doswiadczenie jesli chodzi o silownie... brakuje mi jednak wiedzy teoretycznej...
prosilbym o trening 5 razy w tyg.
sprzet ktorym dysponuje :
laweczka ( poziom skos i barki )
modlitewnik
gryf
wyciag ( wielofunkcyjny =] )
hantle
laweczka do brzuszkow
maszyna do nog
prosilbym zeby plan ukladaly osoby ktore maja o tym pojecie a nie jakies szkieletory co nigdy na silowni nie byly
Zmieniony przez - west w dniu 2003-08-12 12:41:20