Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
136
Witam wszystkich
Trenuje lacznie ok 9 lat.
Wzrost 165cm
Waga zmienna teraz 81kg
Talia 85cm
Lydka 44cm
Klatka ?
Ramie 41/42cm
Postanowilem prowadzic dziennik gdyz motywuje mnie on do regularnych teningow i wpisow ;)
Ostnie 4miesiace robilem trening 4 razy w tyg typowy trening silowy na tym treningu wycisnolem 148x3 przy ostniej seri, nie zchodzilem ponizej 3 ruchow, w wyciskaniu waskim osiagnolem 140kg jesi chodzi o martyw nie przekraczalem 200kg podczas seri nie robilem nigdy maxa...
Teraz bardziej hardcorowo jestem po przebytych kilku cyklach...
Wczoraj wpadl mi w lapki aquatest odpowiednik agi ktora kochalem i nienawidzialem :D dosyc dlugo nie mialem stycznosci z aga i zapomnialem jakie to czasem wkur... Jak zapycha sie igla i cisnienie moze wywalic testosteron w powietrze... Jak dostalem do reki testosteron uciszylem sie i juz nie moglem sie doczekac ;D chodz wiadomo piatek zly poczatek... Startujemy na nowo z aga od poniedzialku z aga 50mg ed + boldebolon
I zmiana treningu. Dieta ok 5500kalorii
Co do bledow mam dyslekcje i dyzgrafie wiec z gory dziekuje
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Cześć. Zapoznaj się z regulaminem działu. Pierwszy post powinien zawierać więcej informacji dot. Ciebie, treningu, diety, celu plus ew. zdjęcia sylwetki. natomiast wstrzymaj się z opisami cykli SAA, inaczej przeniosę temat do Dopingu.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
136
Wczorajszy treniang oceniam na +3
Ogolna niechecdo treningu... Zalamanie ruch ciezarem 140kgx2 przy 2gim ruchu... Chyba zmeczenie swiateczne zobaczymy dzisiaj... O przysiadach nie wspomne bo dramat....
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
136
Trening oceniam na +5 pomimo fatalnego humoru i ogolnej niecheci i zmeczenia po godzinnej drzemce w ciagu dnia odrzylem wyciskanie wasko 3x130kg zero zalamania ruchu czulem ze moge duuuuzo duuuzo wiecej... Moge ;) (ale trzymiemy sie planu treningowego) dzien 3 on zmeczenia podczas treningu brak pompy takiej jeszcze nie ma cisnienie 130/85 puls 80 jutro przerwa moze wrzuce fotki jak znajde czas