dietka do poprawy???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dietka , poprawy

Ilość wyświetleń tematu: 388

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

120

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

treningi wieczorami praca noca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

6 dni w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pb08110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 101

wiek-28
wzrost-182
waga-120 kg
rasowy endomorfik :)
cel- redukcja
trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz.
posiłek 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni
2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa
3. taki sam jak 2
4.sernik bialkowy ok 30g bialka 15 wegli 7 tł

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pb08110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 101

do 1 posilku jeszcze 500ml mleka 2%

...

pro666

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 1357 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57599

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat