blueaot
Cześć. Na wstępie podam, że chodzę na siłownie od 3 miesięcy. W przeszłości chodziłem okresowo ( np. przez 6 miesiecy, później przerwa 6 miesięcy, później 4 miesięce siłka itp. ) . Od zawsze mam ten sam problem. Teraz zabrałem się porządnie za siłownie i chcę skorygować moje wcześniejsze błędy.
Mianowicie mam strasznie mizerne przyrosty klatki ( o ile w ogóle są ) . Siłowo jest całkiem dobrze, zakwasy prawie po każdym treningu, a efektów nie widać. Macie jakieś ciekawe ćwiczenia na zaskoczenie mięśni ? Albo co może być przyczyną ?
Drugi mój problem to olbrzymie kaptury. Kiedyś w nawyku miałem spinać całe ciało gdy coś robiłem i na siłowni było to samo, najgorzej, że kaptury rosły w zastraszajacym tempie. I teraz jest nieproporcjonalnie. i czy da się to jakoś łatwo opanować, bo mimowolnie cały czas się napinają.
Dodam, że bicek, triceps, bary, plecy rosną dobrze i proporcjonalnie po każdym treningu. Gdzie może być mój błąd ?
wzrost 184/waga 81.
Mianowicie mam strasznie mizerne przyrosty klatki ( o ile w ogóle są ) . Siłowo jest całkiem dobrze, zakwasy prawie po każdym treningu, a efektów nie widać. Macie jakieś ciekawe ćwiczenia na zaskoczenie mięśni ? Albo co może być przyczyną ?
Drugi mój problem to olbrzymie kaptury. Kiedyś w nawyku miałem spinać całe ciało gdy coś robiłem i na siłowni było to samo, najgorzej, że kaptury rosły w zastraszajacym tempie. I teraz jest nieproporcjonalnie. i czy da się to jakoś łatwo opanować, bo mimowolnie cały czas się napinają.
Dodam, że bicek, triceps, bary, plecy rosną dobrze i proporcjonalnie po każdym treningu. Gdzie może być mój błąd ?
wzrost 184/waga 81.
Krzysztof Piekarz
