4x tyg trening siłowy, od razu po nim krótkie aeroby w postaci 20 min bieżni pod górkę
moje pytanie brzmi czy taka suplementacja jest dobra?
5g BCAA przed treningiem siłowym
5g BCAA + 30g izolatu po treningu siłowym, a przed krótkimi aerobami
węglowodany po treningu aerobowym
czy nie lepiej przerzucić drugą porcję BCAA po treningu aerobowym? sprawdzając skład białka, zawartość BCAA jest taka sama jak w porcji prochu więc zastanawiam się czy ma to jakikolwiek sens ;) chodzi oczywiście o maksymalne zabezpieczenie mięśni
z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam!
Sprawdź to działa, do dzieła!