...
Napisał(a)
Witam, 30 min przed treningiem biore assaulta prxedtreningowke, odbija mi sie ona podczas treningu co raczej nie jedt normalne. Deuga sprawa pracuje na nocna zmiane po pracy o 6 30 biore kreatyne na czczo, 730 platki owsiane z bananem I twarogiem, 8 30 makaron plus piers z kurczaka, 9 00 assault 9 30 trening, 11 20 kreatyna. Jest to kreatyna xplode. Czy przerwa pomiedzy 2 porcjami kreatyny nie jest zbyt krotka? Czasami jak po kreatynie odczekam 30 min I zjem posilek tez czuje jak mi sie odbija, mam jakis problem z wchlanianiem odzywek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- czas wchlaniania bialek
- Czas wchłaniania, utrzymywania się w organizmie witamin oraz sumplementów, bezpieczeństwo
- czas jaki trzeba odczekać przed zazyciem odzywek
- Czas na zrobienie masy:) pomoc w dawkowaniu odżywek
- Po redukcji - czas na mas ę. Połączenie odżywek.
- co do lepszego wchłaniania kreatyny??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
raczej z żołądkiem
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Mysle ze nie chodzi tu o problem z wchlanianiem lecz raczej z malymi odstepami miedzy posilkami. Napisales ze o 7.30 masz platki itp potem o 8.30 makaron. Jak dla mnie przerwa jednej godz miedzy posilkami to za malo. Sprobuj po pracy zarzucic posilek przedtrenigowy,pozniej 30 min przed treningiem swoja przedreningowke razem z kreta i druga porcje krety zaraz po treningu
...
Napisał(a)
Lub mozesz zrezygnowac z krety przed treningiem i zapodac ja zaraz po obudzeniu co bedzie domniemam w godzinach pozno popoludniowych
...
Napisał(a)
8 30 makaron plus piers z kurczaka, 9 00 assault 9 30 trening
za krotka przerwa niestety... zrob trening po sniadaniu
za krotka przerwa niestety... zrob trening po sniadaniu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Albo sniadanie po treningu w sensie kurczak z makaronem po.
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-19 13:50:25
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-19 13:50:25
...
Napisał(a)
Moze o 7 30 plstki owsiane twarog banan, 9 00 assault, po treningu polaczyc zalegly posilek z potreningowym to by eysz
...
Napisał(a)
Moze o 7 30 plstki owsiane twarog banan, 9 00 assault, po treningu polaczyc zalegly posilek z potreningowym to by eysz
...
Napisał(a)
Wyszlo 120 g suchego makaronu plus 320 g piersi z kurczaka, makaron po ugotowowaniu to okolo 300 g
...
Napisał(a)
Dlaczego piszesz zalegly posilek? Jezeli pracujesz na nocki twoje posilki wygladaja inaczej(chodzi o czas). Tak wiec posilek nr jeden to ten jak sie budzisz po pracy(i tu mozesz dac platki itd) pozniej posilek nr 2 itd az do posilku przed treningowego i tu zapodaj makaron plus kura,pozniej trening i znow makaron lub ryz i kura i do spania. To tyle. Ja to tak widze
Polecane artykuły