1bezimienny1

8 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2016 (19:05)

Data rejestracji 09.03.2014 (10:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny witam, potrzebuje porady poniewaz obecna dieta srednio na mnie dziala jesli chodzi o budowanie kg, teraz waze okolo 77kg, mam tendencje do lapania brzucha, moja dieta: tluszcze 80g, wegle 400g, bialko358g, kcal 3762 ta diete rozpisyeal mi trener,	6	2014-07-06 22:09
Trening dla zaawansowanych	trening barkow witam, ten trening rozpisal mi trener, pytanie moje czy nie jest.on zbyt intensywny, dodam ze prace mam srednio fizyczna.lecz najbardziej dostaja po dupie wlasnie barki, spozywam okolo 3000 kcal, 50 g tluszczu, 317 g weglowowodanow, 343 g bialka,	8	2014-04-06 07:53
Odżywki i suplementy	czas wchlaniania odzywek witam, 30 min przed treningiem biore assaulta prxedtreningowke, odbija mi sie ona podczas treningu co raczej nie jedt normalne. deuga sprawa pracuje na nocna zmiane po pracy o 6 30 biore kreatyne na czczo, 730 platki owsiane z bananem i twarogiem, 8	9	2014-03-19 10:19
Doping	deka	4	2014-03-09 12:21
Doping	pierwszy cykl sterydowy	12	2014-03-09 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2016-07-11 12:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2016-07-05 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-07-09 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-07-07 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2014-07-07 18:58
Trening dla zaawansowanych	trening barkow	2014-04-06 18:26
Trening dla zaawansowanych	trening barkow	2014-04-06 10:22
Odżywki i suplementy	czas wchlaniania odzywek	2014-03-19 14:06
Odżywki i suplementy	czas wchlaniania odzywek	2014-03-19 14:03
Odżywki i suplementy	czas wchlaniania odzywek	2014-03-19 14:03
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:21
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:15
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:04
Doping	pierwszy cykl sterydowy	2014-03-09 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko i rodzice :/	2014-03-09 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko i rodzice :/	2014-03-09 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	białko i rodzice :/	2014-03-09 12:05