SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lekkie wspomaganie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 568

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

81

Wzrost

180

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

113

Obwód uda

59

Obwód talii

80

Staż na siłowni

>10

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ostatnio B/T/W 220/120/110, Na czas cyklu przewiduję 240/350/110, +/- balansowanie węglami.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 cykle - pierwszy to 8 tygodni prop, drugi to ok. 16 tygodni cyp+bold, pod koniec wino. Ostatnio od 1 stycznia przez 6 tygodni leciałem na efce. Kiedyś też clen solo.

Opisz swój plan treningowy

Ostatnie 4 miesiące to była redukcja. Trening 2x dziennie 6 razy w tygodniu. Rano aero, pierwsze 3 miesiące na czczo >1h, ostatni miesiąc to już 1h aero po lekkim posiłku. Wieczorem trening siłowy, 2 partie dziennie. 3 dni treningu (rano+wieczorem), 1 dzi

Cel cyklu

Ubicie mięśnia, poprawa jakości, 2-3 kilo na plusie przy zachowaniu obecnej %TT. Zakładam że po powrocie do diety na 0 będę ważył jakieś 83 kilo, wtedy zaczynam cykl i liczę na 85kg po skończeniu cyklu.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Koniec w październiku 2013. Cypionat +bold+wino.

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

9

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto/mezo

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

jedno i drugie %D

PPM (podstawowa przemiana materii)

2400

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Przed redukcją: Klatka 140, MC 200, Przysiad 160
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12129
Witam, proszę o opinię chłopaków którzy znają się na temacie
W planach cykl:
1-12 prop 100mg e2d z ewentualnym zwiększeniem dawki po 7 tygodniu
3-11 tura 50mg ed - tutaj proszę o poprawę jeśli chodzi o dawkę i okres aplikacji

Pod koniec lub po cyklu wjeżdża clenbuterol, wstępnie 2dni on, 2 dni off. Kiedy go dołączyć?

Wolałbym kończyć propem a turkę chcę polecieć przez 8 tygodni.


W ankiecie dałem aktualne wymiary, wyniki siłowe sprzed redu.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 106
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Winstrol Atom Labs Real/Fake

Następny temat

Clenbuterol, szybka odpowiedź.

WHEY premium