TYGODNIK babci

z posiewu: enterobacter aerogenes, dobrze że wrażliwy na coś, więc zaczynam antybiotyk już nie na chybił/trafił

i po leczeniu wracam na siłownię

w ramach przygotowań do ćwiczeń i miski upiekłam swój pierwszy chleb na zakwasie (mąka pszenna graham, żytnia i orkiszowa razowa + orzechy włoskie):

wygląda smakowicie

tutaj najprostszy sposób na danie krewetkowe (czas wykonania 4 min.):

https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s14.html#post5





Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-28 12:17:34

to już akurat dla mnie mniej apetycznie wygląda ,gdyż nie lubię krewetek

chlebki piękne!

babciu, a skoro zdrowa i działająca, to będą jakieś regularne spowiedzi z treningów i trzymanej ładnie diety?

"to jest typowy trening klubow fitness we francji:aero i nogi.nie wazne ile kobiety maja lat wszystkie dostaja jeden plan.
tak jakby redukcja to tylko pupa i nogi"

W sumie to ma sens, obciazajac nogi i biodra szybciej sie pali kalorie niz cwiczeniami na gorne partie.

Bardziej martwi raczej slaby zestaw typowych cwiczen na maszynach.
To wszystko tam wymienione pewnie daloby sie opedzic paroma seriami siadow + wyciskanie zolnierskie. Oczywiscie z adekwatnymi obciazeniami. Dodatkowe korzysci to obciazenie body core, wzmocnienie kregoslupa, poprawienie koordynacji, blah, blah, wiadomo o czym mowa.
Tych rzeczy sie nie poprawi przesuwajac nogi w jakis maszynach.

wiadroman

"...

Bardziej martwi raczej slaby zestaw typowych cwiczen na maszynach.
To wszystko tam wymienione pewnie daloby sie opedzic paroma seriami siadow + wyciskanie zolnierskie.
...

zgadzam się, ponieważ niewiele wiem na ten temat to kupiłam trochę literatury i studiuję ...
jeszcze trochę potrwa rekonwalescencja po urazach w wyniku gwałtownego hamowania autobusu; najgorzej z paluchami bo trafiły na stopień. Szczęśliwie nie ma złamań ... siniaki mam na czole, obojczyku, biodrze, ... i paluchy
na forum zaglądam i podglądam dzienniki
pozdrawiam i do postukania

Babcia, zdrowiej i spamuj

Udanej rekonwalescencji