Suplementy masa

Robić ladowanie czy stała dawka

Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy ciała, skorzystaj z dłuższego okresu suplementacji, który pozwoli Ci na stały progres.

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_stała_suplementacja_-a618.html 

Jeżeli trenujesz dopiero od dwóch miesięcy, to niestety nie wykorzystasz potencjału kreatyny, więc stosowanie jej jest mocno wątpliwe i niewiele w tym sensu.

Obecnie najważniejsze jest to, abyś skupił się na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń. Nad tym często trzeba pracować wiele miesięcy i będzie to najważniejsze. Dlatego też polecam pieniądze te przeznaczyć na dobrego trenera, aby nauczył Ciebie podstawowych ruchów w złożonych ćwiczeniach, takich jak siady, ciągi, podciagania, wyciskania.