Oczywiście, możesz trenować i to bardzo ciężko tylko niestety nie nogi. Możesz się skupić na innych bardzo ważnych elementach ciała min. brzuch i plecy... do tego jak już ktoś przede mną napisał odbijaj, jezeli chodzisz na treningi to rób to co nie wymaga od Ciebie zbytniego forsowania stawu.. Nie skacz bo to obciąża go bardziej niż nie wiem 50 kg na sztandze bys zaczął dzwigac ;p Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Hej.
Oczywiście, możesz trenować i to bardzo ciężko tylko niestety nie nogi. Możesz się skupić na innych bardzo ważnych elementach ciała min. brzuch i plecy... do tego jak już ktoś przede mną napisał odbijaj, jezeli chodzisz na treningi to rób to co nie wymaga od Ciebie zbytniego forsowania stawu.. Nie skacz bo to obciąża go bardziej niż nie wiem 50 kg na sztandze bys zaczął dzwigac ;p Pozdrawiam.
Oczywiście, możesz trenować i to bardzo ciężko tylko niestety nie nogi. Możesz się skupić na innych bardzo ważnych elementach ciała min. brzuch i plecy... do tego jak już ktoś przede mną napisał odbijaj, jezeli chodzisz na treningi to rób to co nie wymaga od Ciebie zbytniego forsowania stawu.. Nie skacz bo to obciąża go bardziej niż nie wiem 50 kg na sztandze bys zaczął dzwigac ;p Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
jak będziesz grał i zaboli cie noga (dokładniej staw skokowy) należy od razu przerwać ćwiczenie. Nieleczona dolegliwość może w przyszłości powracać i spowodować nawet że twoja kariera siatkarska nawet się nie zacznie. Jeżeli masz pieniądze to kup stabilizator. Jak masz możliwość to idź na rehabilitację do szpitala... lasery, wirówka i krioterapia. (piłem kolagen i pomógł)
007 James... James Bond
...
Napisał(a)
Mozesz cos wiecej o tym kolagenie powiedziec ? W sensie gdzie kupic i co daje?
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Napisał(a)
kolagen wypełnia ci stawy... to taka ,,maź,, dzięki której twoje stawy nie grzeją się... tak jak olej do samochodu :) kumasz? w aptece bez recepty dostaniesz... 15 ampułek w jednym opakowaniu cena około 70zł starczy na 2 tygodnie... niby, że trzeba stosować 2 miechy żeby były efekty ale ja stosowałem przez 15 dni dwa razy w dużysz odstępach czasowych i bardzo dużo dawało... taki kolagen także wpływa na skórę (odmładza), na włosy, paznokcie i na mięśnie
007 James... James Bond
...
Napisał(a)
to calkiem nine zle tylko troche drogie ;p wogole mam inne pytanie do was. mineło 1,5 miesiaca od skrecenia a kostka nadal jest spuchnieta. Bolec nie boli chyba ze zle stane. Ale i tak martwie sie bo powinno to juz sie chyba zaleczyc
Sport to zdrowie :D Każda ci to powie:D
...
Napisał(a)
wiecie moze jakie ćwiczneia mogą służyc do nauki ataku - plasowania i kiwnięcia? :)
...
Napisał(a)
widizałem kilka skręcen mniej lub bardziej powaznych. sam podkreciłem kostke ale nie była to ciezka kontuzja. co do treningu polecam stabilizatory a jesli ich nie masz mozesz uprzednio pobiegac jakies 2 tyg zeby noga wróciła do normy dodatkowym zabezpieczeniem kostki moze byc tez taping. sprawdz w wyszukiwarce tam bedzie instrukcja poprawnego tapingu
agaa00- mysle ze plasy o sciane sa dobrym pomysłem aby wyrobic sobie poprawne nawyki prowadzenia ręki. jesli czujesz ze juz dosc dobrze ci idzie trenuj atak na siatce z blokiem czy tez bez- to najlepsze co moge polecic
agaa00- mysle ze plasy o sciane sa dobrym pomysłem aby wyrobic sobie poprawne nawyki prowadzenia ręki. jesli czujesz ze juz dosc dobrze ci idzie trenuj atak na siatce z blokiem czy tez bez- to najlepsze co moge polecic
...
Napisał(a)
hej :) wie ktos moze jakie ćwiczenia zastoswoac do nauki elementów technicznych w formie fragmentów gry,
...
Napisał(a)
Atak z blokiem odsłonieta prosta hmm 2 obwody piłki przyjmowanie piłki w obręcz, zagrywka w materac do tego obrona ataku "ze stołka" :P
Polecane artykuły