Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam,
Mam 21 lat, staż na siłce 2lata, Wzrost 176cm, waga 74kg,wczesniej brałem mono z bcaa.
Standardowe pytanie jak dawkować VPX NO Shtogun v3 z kreatyna mono VITALMAX? Wyczytałem gdzies zeby dawkowac w DT 3g mono na czczo, 21g shotgana przed terningiem i po treningu 3g mono. W DNT 5g mono na czczo. I jeszcze drugie pytanie; Co innego zamiast mono moglbym wziac do tego shotguna, tak do 70zł?
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
jabłczan jest uważany za lepiej wchłanialną formą kreatyny od mono.co do dawkowania shotguna zacznij od jednej porcji zobaczysz wtedy jak zadziała.Co do dawkowania to w DT dorzuciłbym mono rano na czczo 5g, shotgun przed treningiem i mono 5g po treningu.
W DNT wystarczy 5 g mono rano na czczo;.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
1) Ogólnie mam lekkie tendencje do przybierania tkanki tłuszczowej, waga jak ponizej , nie za duza
2) 21
3) 74/176
4) 2 lata
5) masa
6) kreatyna olimp mega caps, bcaa
7) -
8) -
9) 90
10) Musze sie przyznac ze ciezko u mnie z dieta z roznych wzgledow
11)200zł