| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase do oceny
witam,
prosze o ocene i korekte planu
poniedziałek:
klata:
wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6
wyciskanie na skosnej 12/10/8/6
rozpietki 10/10/10/10
triceps:
wyciag 10/10/10/10
sztangielka za głowa 10/10/10/10
sztangielka za siebie
|
1 |
2011-08-20 00:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem z shotgunem
witam,
dostałem dzisiaj shotguna mhf-1. zalecana dawka to jedna pełna miarka (miarka jest w środku) , zwazylem ja i wyszlo ze zawiera 10g shotguna, gdzie indziej wyczytalem ze jedna dawka to ok. 21g. i teraz nie wiem czy mam popsuta wage czy
|
8 |
2011-03-29 13:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Shotgun i mono
witam,
mam 21 lat, staż na siłce 2lata, wzrost 176cm, waga 74kg,wczesniej brałem mono z bcaa.
standardowe pytanie jak dawkować vpx no shtogun v3 z kreatyna mono vitalmax? wyczytałem gdzies zeby dawkowac w dt 3g mono na czczo, 21g shotgana przed
|
11 |
2011-03-21 16:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o VPX NO Shotgun v3
witam, mam kilka pytan dotyczacych shotgana.
po pierwsze jak go dawkowac? co niedrogiego mozna by dokupic do niego? myslalem nad vpx no synthesize ale niestety nie mam tyle pieniedzy zeby kupic te dwa suple naraz. czy ewentualnie oplaca sie brac
|
2 |
2011-02-25 12:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA i kreatyna w dni nietreningowe
witam. mam pytanie w jak zazywac kretyne i bcaa w dnt. ogolnie mislalem zeby zazywac 4 tabsy kreatyny i 1g/10kgmasy bcaa w porze treningowej, ale slyszalem opinie ze lepej brac naczczo kreatyne w a bcca w ogole w dnt. prosze o odpowiedz.
|
2 |
2010-10-16 13:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA i kreatyna dawkowanie
witam. mam bcaa xtra i kreatyne mega caps 1250 olipmu. nie wiem do konca jak dawkowac te suple. myslalem ogolnie zeby dawkowac tak: 1g/10kg bcaa i 4 kapsy kreatyny na czczo i to samo po treningu, a w dni nietreningowe 1g/10kg bcaa i 4 kapsy kreatyny
|
5 |
2010-09-30 13:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i Profi whey mass
witam. mam kreatyne olimp mega caps 1250 i profi whey mass. czy powininem brac to razem , a jesli tak to jak dawkowac? co ewentualnie jeszcze dokupic ?
|
1 |
2010-09-19 01:11
|
