minek95
Witam. Mam 17 lat ćwiczę na siłowni, zażywam spalacz i BCAA, uprawiam areo, spędzam w szkolę 7 godzin. I ile powinienem spać? Z góry dzięki.
Naturalnie ze naturalnie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3728
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
855
To sprawa w dużej mierze indywidualna więc śpij tyle żebyś się wysypiał i wstawał rześki. Jak bym Ci napisał że powinieneś spać 12 godzin a ty jesteś wyspany po 8 to byś na siłę spał te 4 godzinki ? hehe ;p
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20658
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577468
Tyle ile domaga się organizm tak pokrótce mówiąc 
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
238
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3524
8-10h najlepiej.
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20658
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577468
To nie jest tak, że jest ściśle ustalona norma. Na długość snu mają czynniki, np tryb życia, praca, aktywność fizyczna itp... ale ogólnie rzecz biorąc organizm sam się budzi kiedy się już zregenerował.
doping & zdrowie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
