SUple sila

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

2

2f

3f

2) wiek 21lat(w kwietniu)
3) waga/wzrost 184-95kg
4) staż treningowy--- 3lata z przerwami(ostatnia 8miesiecy)
5) cel cyklu---siła i troche miesa
6) stosowane już wcześniej suplementy-- kreatynki mono olimpa,hi0teck. hyperfusion
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny -ponad rok
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-jem wszystko od jogurtow serrow twarogow po wszelkiego rodzaju miesa. nie ograniczam sie jakos
11)przewidziane finanse na cykl- zakupione olimp mono 1kg, puszka hyperfusion, carbo olimpa. cunk magnez b6
12) uwagi i sugestie- ciezko mi podbudowac klate i barki. reszta jakos leci. w sumie sila idzie lecz masa slabiej, ale jestem dobrego nastawienia i nie zalamuje sie i pompuje dalej

po cyklu mozesz zainwestowac w bcaa jesli do tej pory nie szamales.
bcaa przy wzmozonym wysilku dla sportowca zawsze sie przyda

z innych dodatkow
beta alanina, aakg, kofeina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=caffeine
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aakg 

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Uni-Liver-opis508.html zastanawialem sie nad tym. a po tych zdjeciach widac ze cos robie? bo mam opsejse nad tym ze jestem maly

te co podales to sa eaa nie bcaa. ale jak chcesz taki to ok.

tak widac po fotkach, ze cwiczsz.

wiem wiem ze nie bcaa. bo mamy 2 typy aminokwasow:) to wiem nie od dzis. tylko poprostu orientuje sie co mozna zastosowac po cyklu silowym. I moze pozniej jakies 2 miesiace wytrzymalosciowe na gestosc miesnia

ja bym dal bcaa zamiast zwyklych amin calodziennych.