Rywalizacja - Lato 2011: debee

Witam po świętach :)
Z tego co czytam to były obfite :)

W pierwszej kolejności chciałbym przeprosić w imieniu firmy za niedotarcie paczek w terminie rozpoczęcia planowo treningów niektóre kwestie związane z wysłaniem produktów nie zawsze są od nas zależne Jednak mam nadzieje że produkty dotrą do końca tego tygodnia

Swoją drogą czy wprowadziłeś jakieś zmiany w swoim planie od momentu pierwszego wstawienia Jeżeli tak to dla przejrzystości prosiłbym o ponowne przedstawienie planu wraz z poprawkami

Wraz z dotarciem produktów marki FitMax życzę owocnej rywalizacji :)

s****i3l sknurzyłes? ja przy 175cm miałem przed świętami 86-87kg, wczesniej 88, a brzuch jeszcze az tak mnie nie wyprzedza

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-04-27 14:54:05

~ FireFit 2-4tabl
I Wake Up 35g
Bieganie (30 min)
II 3jaja 50g owsianych, 200g warzyw ~MineralFit 2tabl.
III 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw
IV 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw
V 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw
~FireFit 2-4 tabl
Trening siłowy lub siatkówki (przed bcaa z cyruliną po z glutaminą w trakcie carbo)
VI 50g WP81+75g ryż/kasza/makaron
VII Twaróg 200g / później zamienię na jajka, 200g warzyw

Pi razy drzwi czasem oliwy jest więcej lub mniej w zależności jak mi się naleje ale zawsze +-5ml i czasem więcej orzechów ... zobaczymy jak będzie szło :)

ogarnaisz wheya z ryzem - hardcorowiec nie opjjerdalasz się widzę

haha whey zaraz po siłowni a ryż zaraz po powrocie do domu, czyli jakieś 10 min później :)

i tak sam wsuwasz na sucho?


to tym bardziej respect

ryż często posypuję cynamonem i wchodzi kozacko :P lub dodaję trochę jog naturalnego lub dodaję trochę rodzynek lub kiwi lub coś w ten deseń
Na makaron pomidorki i też cacy
do kaszy też jakieś warzywka i gites :p

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__LATO_2011:_debee__Moderatorzy_vs_Użytkownicy!!_-t733110.html - zapraszam wszystkich :D

i podsumowanie:

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__LATO_2011:_debee__Moderatorzy_vs_Użytkownicy!!_-t733110-s8.html