Rowerek

Witam ,
Jestem Piłkarzem i nie mam problemy z masa ale moj brat ma troche nadwage w wieku 12 lat i chce schudnąć.
Wiec zaczelismy jezdzic co 2 dzien na czco z rana rowerem okolo 40-50min.
Po treningu , pije pół litra wody i je sniadanie.

Nie znam sie za bardzo na siłowni moj kolega mi tak podpowiedzial co o tym sądzicie?

w takim wieku nie odchudza się bez przemyślenia i na własną rękę

Niech unika śmieciowego żarcia i uprawia sporty.

Na stricte redukcje za wcześnie.