Redukcja i Dieta do oceny

Dzis szukalem diety dla siebie i zdecydowalem sie na low carb,ktora zaczne jutro.Dzisiejsze jedzenie jest zblizone do niej( kupie inne tluszcze ,orzechy ,ryby bo obenie uzupelniam tylko oliwa itd) ,ale od jutra chce wystartowac zeby bylo max 30g ww w diecie przez pierwsze 6-7 dni pozniej przejde na 150max ww ,ktore bende spozywal okolotrenigowo,przed 50 100 po trenigu.Wprowadze takze aeroby na czczo 30min,i zobzczymy jak to wszystko bendzie wyglondac obecna waga 105,7kg przy sporym %bf.
Mile widziane rady,Pozdro





Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-27 22:46:00

Sylwetka i wymiary leca ,brzuch sie kurczy.Od 8 stycznia 107,3-obecnie 104,2kg.Dieta z dzis,mile widziane uwagi.Pozdro


w posilku 2 +15g oliwy jeszcze

Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:45:37

Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:47:00

Caly czas trwa redukcja na low carb ,brzuch sie kurczy ,waga leci w dol.Obecnie waze 103 kg ,dzis podbilem do 150g wengli diete (po 7 dniach na okolo 30-50g) extra samopoczucie po trenigu .dzis trenig i micha .Pozdro




Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-02-07 23:40:16