Redukcja

Dodam że 3 razy w tygodniu Biegam ok. 40 minut solidnego interwału, po czym wykonuje trening siłowy, raz w tygodniu basen.
Od 2 lat aktywnie biegam i od roku jetem na siłowni.
Oceńcie dietę czy, nie przesadziłem z kcal , (osobiście czuje się najedzony i pełen energii.) Trening wykonuje między 4 a 5 posiłkiem.
Nie mam żadnych przeciw wskazań zdrowotnych.

ankieta działu.

Za dużo obciąłeś kcal. Posiłki są słabe, a przed treningowy szczególnie.

myślę, że sądy na temat kaloryczności można wydawać po jakiejkolwiek wiedzy o przypadku, nie cyferek z kalkulatora.

Wiem, porównałem tylko kcal, które mu wyliczył kalkulator i kcal po obcince :)