http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
Daimxxx nie no spoko porównania a tak btw to jak tanie i dobre to mass i gainer 1 i 2 po nich tez wchodzi ładny miesien i dobry a nie przecietny
...
Napisał(a)
Dami zabiłeś mnie
spadłem z krzesła i nie mogę się podnieść
piszę z podłogi
do autora każdy byle nie olimp
spadłem z krzesła i nie mogę się podnieść
piszę z podłogi
do autora każdy byle nie olimp
...
Napisał(a)
Damix -
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Damixxx zmiotlo mnie na podloge Ziper zostala mi sie jeszcze pucha SWG i na tym chyba zakoncze swoja przygode z O.
...
Napisał(a)
Ja tak samo - SWG finiszuję i never again. No, z wyjątkiem Mega Capsów HMB, które rzeczywiście są najlepszą ofertą HMB na rynku
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
kupuj albo* kup mniej i dozuć cos do tego
ale błędów robie
Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-05 17:00:11
ale błędów robie
Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-09-05 17:00:11
Siłę człowieka mierzy się ilością jego nieprzyjaciół.
...
Napisał(a)
Ziper, powiedz mi dlaczego jesteś tak przeciwny Olimpowi???
Olimp MCT to bardzo dobry gainer.
Do autora: Co do tych gainerów to pamietaj, że przy doborze gainera musisz najpier wiedziec jaka masz diete. Gainer ma służyć, uzupełnieniu, i sam gainer napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei masz wolny metabolizm, wybierzesz gainer 40% białka lub więcej. Jeżeli szybki metabolizm, to wybierzesz gainer 20% białka lub mniej. Dlaczego tak jest? Duża ilośc białka w pożywieniu, spożyta naraz przyspiesza przemianę materii a przecież w cyklu na mase mięsniową chodzi o to żeby byłą jak najwolniejsza.
Co do białak: zwróć szczególna uwage na białko: poiwnno być to WPC, i większośc gainerów szanujących się firm w 100% opiera się o WPC. Oczywiście było by zarombiście gdyby dali WPI. Gainer którego białka rośłinne stanowią np 50% ogółu białek nie jest już dobrym gainerem.
Dalej: Węglowodany: Trzeba odpowiednich węglowodanów, takich które maja odpowiedni IG. Ryż??? Oczywiście,jeśli nie stać cie na gainera to wex ryż. Węglowodany w gainerze poinny to być: poli- i oligo sacharydy w znacznej większości oraz w mniejszym stopniu di- ora mono-sacharydy. I tu TREC MAss XXl odpada, bo opiera się w dużej mierze o glukozę. Wiele ludzi go chawli bo naje się syfiastego cukru zamiast gainera i tyje, nabierają tłuszczu i potem wydaje się, że nabrali masy mięsniowej. Klasyczny przykłąd efektu placebo.
Dodatki do gainera są także ważne: np OIMP MCT zawiera bardzo wartościowy olej MCT: to znacznie lepszy od węglowodanów nośnik szybkiej energii. Inne dodatki takie jak minerały, witaminy, frakcje aminokwasów i inne (np l-karnityne) sa mile widziane i im wiecej tym lepiej.
Co do nabierania masy: jeżeli zjesz 5 kg gainera i nabierzesz 5 kg masy to wcale nie znaczy, że to 5 kg gainera zamieniłó sie w te mięsnie. A wiele ludzi tak własnie myśłi. Mięsnie to białko, 5 kg mięsni to cała sterta białka które trzeba zjeśc i jeszcze wiecej węglowodanów, któe sa niezbęde aby dac energię do tworzenia tych mięsni. Miej to na uwadze
mam nadzieję,że dąłem ci dobre wskazówki jak wyrąc gainera dla ciebie. Pytaj jeżlei czegoś nie wiesz.
Olimp MCT to bardzo dobry gainer.
Do autora: Co do tych gainerów to pamietaj, że przy doborze gainera musisz najpier wiedziec jaka masz diete. Gainer ma służyć, uzupełnieniu, i sam gainer napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei masz wolny metabolizm, wybierzesz gainer 40% białka lub więcej. Jeżeli szybki metabolizm, to wybierzesz gainer 20% białka lub mniej. Dlaczego tak jest? Duża ilośc białka w pożywieniu, spożyta naraz przyspiesza przemianę materii a przecież w cyklu na mase mięsniową chodzi o to żeby byłą jak najwolniejsza.
Co do białak: zwróć szczególna uwage na białko: poiwnno być to WPC, i większośc gainerów szanujących się firm w 100% opiera się o WPC. Oczywiście było by zarombiście gdyby dali WPI. Gainer którego białka rośłinne stanowią np 50% ogółu białek nie jest już dobrym gainerem.
Dalej: Węglowodany: Trzeba odpowiednich węglowodanów, takich które maja odpowiedni IG. Ryż??? Oczywiście,jeśli nie stać cie na gainera to wex ryż. Węglowodany w gainerze poinny to być: poli- i oligo sacharydy w znacznej większości oraz w mniejszym stopniu di- ora mono-sacharydy. I tu TREC MAss XXl odpada, bo opiera się w dużej mierze o glukozę. Wiele ludzi go chawli bo naje się syfiastego cukru zamiast gainera i tyje, nabierają tłuszczu i potem wydaje się, że nabrali masy mięsniowej. Klasyczny przykłąd efektu placebo.
Dodatki do gainera są także ważne: np OIMP MCT zawiera bardzo wartościowy olej MCT: to znacznie lepszy od węglowodanów nośnik szybkiej energii. Inne dodatki takie jak minerały, witaminy, frakcje aminokwasów i inne (np l-karnityne) sa mile widziane i im wiecej tym lepiej.
Co do nabierania masy: jeżeli zjesz 5 kg gainera i nabierzesz 5 kg masy to wcale nie znaczy, że to 5 kg gainera zamieniłó sie w te mięsnie. A wiele ludzi tak własnie myśłi. Mięsnie to białko, 5 kg mięsni to cała sterta białka które trzeba zjeśc i jeszcze wiecej węglowodanów, któe sa niezbęde aby dac energię do tworzenia tych mięsni. Miej to na uwadze
mam nadzieję,że dąłem ci dobre wskazówki jak wyrąc gainera dla ciebie. Pytaj jeżlei czegoś nie wiesz.
Polecane artykuły