Proszę o kilka porad

jezzu jak ty przy wzroscie przy wzroście 183 cm i wadze 75 kg mozesz miec taki brzuchol ? ja mam 191 i 84 kg i wcale niemam brzucha! To ty chyba wogole rąk i nóg niemasz :P , albo 0 mięsni w kazdej parti ciala.

zaręczam że mam nogi i ręce, i na pewno mam mięśnie :P

Widocznie JuPee jest jeszcze młody, a w tym wieku są inne proporcje wagi do wzrostu.
Pisze na swoim przykładzie.

hmm sam mam 16 lat no prawie 17 za 1 miech . On ma lepiej rozbudowany miesien piwny .

no co jest? ja tu licze na porady a wy sie na*********** ze mnie. poza tym nie tylko "mięsień piwny" mam, jestem raczej wysportowany, a na rowerze codziennie smigam, ogólnie kondycję mam dobrą, tylko ten brzuch, bo na rowerze brzucha się nie zrzuci. no to licze na jakies PORADY, pozdrawiam

Ja jechałem na holenderskich kozach z bracholem i kumplem ze studiów z Rotterdamu do Paryża, mieliśmy rowery strasznie zrąbane (bez przeżutek), każdy z nas miał około 20-30 kg na plecach plus sakwy na bajkach. Seba(ten kumpel ze studiów) miał przed podróżą bęben z 10 kilo nadwagi, dystans 600km zrobiliśmy w 6-7 dni po tej wyprawie seba miał sześciopak na brzuchu.
My mieliśmy z bratem kratki już przed wyjazdem hehehehehe
rower spala tłuszcz jak cholera tylko że trzeba jeżdzić długie dystanse a nie po 20 km na dzień

oczywiscie ze na rowerze mozna skuteczniespalic tluszczyk z brzucha, ale to zalezy tez od tego co jesz, tzn powinienes wiedziec jakiej szamy unikac a na jaka mozesz sobie spokojnie pozwoliic

w kazdym razie rower jest dobry do odchudzania

Musisz miec jakis cel (motywacje) przez to bedzie Ci latwiej sie cwiczylo i bedziesz chcial jak najszybciej zgubic brzuszek.
Moze podam na swoim przykladzie.
Kiedys tez mialem lekka nadwage (jakies 2 kg), ale mialem manie na temat gromu i cwiczylem bardzo duzo zeby sie jak najszybciej tego "gowna" pozybc. Nie przerodzilo sie to w anoreksie. Powodzienia ...

Aha teraz jezdze na rowerze i utrzymuje stala wage. Czasem jak mi sie chce to zrobie jakies stop brzuszkow (stopy na wysokosci glowy, uda ok 70' wzgedem podloza, kolana ok 90' wzgledem goleni)

O
--- --/
--/ cos takiego

zrobie jeszcze raz:
__ O
....--/
...\__/ kropki nic nie znacza